Richtlinien für das Heimtraining

Dave skizziert wesentliche Richtlinien für effektives Heimtraining und deckt dabei Aspekte wie Übungsauswahl, Intensität, Häufigkeit und Erholung ab. Er betont, wie wichtig es ist, die Trainingsroutinen an das individuelle Fitnessniveau und die verfügbare Ausrüstung anzupassen, um sichere und produktive Trainingseinheiten zu Hause zu gewährleisten.