Quiet Yoga Calm: Laying in Surrender

Quiet Yoga Calm: Το Laying in Surrender έχει σχεδιαστεί ειδικά για να μειώνει το άγχος, να ηρεμεί το νευρικό σύστημα και να ηρεμεί το μυαλό. Οι περισσότερες στάσεις εκτελούνται κοντά στο έδαφος - είτε καθιστή, ανάκλιση ή σε επιτραπέζια θέση - με μακρύτερα κράτημα που επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώνει βαθιά σε κάθε τέντωμα. Ορισμένες συνεδρίες μπορεί να είναι εντελώς ξαπλωμένες ή εντελώς καθισμένες, καθιστώντας εύκολη τη συμμετοχή από κρεβάτι, καρέκλα ή με μαξιλάρια και μαξιλάρια. Οι προσαρμογές ενθαρρύνονται πάντα για να καλύπτουν μεμονωμένες φυσικές και ενεργειακές ανάγκες.

Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι κατά τη διάρκεια συνεδριών με πιο αργό ρυθμό με μεγαλύτερη αναμονή και σιωπηλές στιγμές. Μερικοί μπορεί να αισθάνονται την επιθυμία να αναστατωθούν ή να αφήσουν πόζες νωρίς - αυτό είναι απλώς μέρος της προσαρμογής σε έναν πιο ήπιο ρυθμό. Με την πάροδο του χρόνου, η αποδοχή αυτών των στιγμών μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη ηρεμία, πιο ήσυχο μυαλό, ακόμα και σε καλύτερο ύπνο.