Allenamento della forza della parte inferiore del corpo/core

Rafforza la parte inferiore del corpo e il core con un mix di esercizi mirati usando manubri e peso corporeo. Questa lezione ti guiderà attraverso movimenti efficaci per sviluppare la forza nelle gambe, nei glutei e negli addominali, aiutandoti a muoverti con più potenza e sicurezza.