Rotina de mobilidade de 15 minutos, foco nos isquiotibiais, quadris e parte inferior das costas

Comece a sua semana com esta mobilização completa de corpo inteiro. Preparando o corpo para movimentos diários e exercícios adicionais. Garantindo que você esteja trabalhando em níveis seguros e saindo suavemente do seu descanso de fim de semana! Em apenas 15 minutos, você sentirá menos desconforto, terá maior amplitude de movimento e estará pronto para uma semana de boas sensações!