நிம்மதியான தூக்கம்

எங்கள் 45 நிமிட அமைதியான தூக்க யோகா வகுப்பின் மூலம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஆழ்ந்த, புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஓய்வுக்கு தயார்படுத்துங்கள். இந்த அமைதியான அமர்வு மென்மையான நீட்சிகள், அமைதியான சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் பதற்றத்தை விடுவித்து மனதை அமைதிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட தளர்வு ஆசனங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. உங்களை அமைதியில் ஆழ்த்தும் அமைதியான சூழ்நிலையில் மூழ்கி, நிம்மதியான தூக்கத்தில் சிரமமின்றி செல்ல உதவுகிறது. அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்ற இந்த வகுப்பு, பகலில் இருந்து ஓய்வெடுக்கவும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்கத்தின் இரவை ஏற்றுக்கொள்ளவும் சரியான வழியாகும்.