Quick Cardio และ Core - ไอเดียง่ายๆ ที่ทำได้ภายใน 1-3 นาที

หากคุณมีปัญหาในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและกล้ามเนื้อหลักในแต่ละวัน หรือจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเพิ่มกิจกรรมสั้นๆ เพื่อเพิ่มจำนวนก้าวหรือช่วยในเรื่องสุขภาพโดยทั่วไป ชั้นเรียนนี้อาจช่วยได้ จะมีการหารือเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกระตุ้นแกนกลางลำตัวเพื่อให้ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณจะได้รับแนวคิดและการสาธิตกิจกรรมที่คุณสามารถเพิ่มลงในวันของคุณซึ่งจะสร้างความแตกต่างได้