Tahimik na Yoga Kalmado: Pagsuko

Quiet Yoga Calm: Ang Laying in Surrender ay partikular na idinisenyo upang mabawasan ang stress, kalmado ang nervous system, at patahimikin ang isip. Karamihan sa mga postura ay ginagawa malapit sa lupa—alinman sa nakaupo, nakahiga, o nasa ibabaw ng mesa—na may mas mahabang paghawak na nagpapahintulot sa katawan na makapagpahinga nang malalim sa bawat pag-inat. Ang ilang mga sesyon ay maaaring ganap na naka-reclined o ganap na nakaupo, na ginagawang madali ang pagsali mula sa kama, upuan, o may mga unan at unan. Palaging hinihikayat ang mga pagsasaayos upang matugunan ang mga indibidwal na pangangailangang pisikal at enerhiya.

Sa mabilis na takbo ng mundo ngayon, normal na ang pakiramdam na hindi mapakali sa mga mas mabagal na session na may mas mahabang pagpigil at tahimik na sandali. Maaaring maramdaman ng ilan ang pagnanais na mag-fidget o mag-iwan ng mga pose nang maaga-ito ay bahagi lamang ng pag-angkop sa mas banayad na ritmo. Sa paglipas ng panahon, ang pagtanggap sa mga sandaling ito ay maaaring humantong sa mas malalim na kalmado, mas tahimik na isip, at maging mas mahusay na pagtulog.