Силове тренування нижньої частини тіла/основи

Зміцнюйте нижню частину тіла та корпус за допомогою цілеспрямованих вправ із використанням гантелей і власної ваги. Цей урок проведе вас через ефективні рухи, щоб зміцнити ноги, сідниці та черевний прес, допомагаючи вам рухатися з більшою силою та впевненістю.