直觉饮食以增强韧性：压力饮食不是自我保健

收听并聆听您的身体智慧，以辨别哪些食物有助于您的个人健康，哪些食物不能。在压力大的时候避免情绪化进食。您的血型、阿育吠陀体型、一年中的季节和您的生命季节都会影响您现在适合的食物。将您的表盘调整到您独特的频率，将您的精神智慧与您的身体智慧相结合，以增强您的幸福感。使您的食物选择与身体、情感、思想和精神与您的食物选择保持一致。

这是建立弹性的体验系列中的第一堂课。探索重新连接到您的内在幸福和内在弹性的自然状态的方法，以便您可以有效地管理压力。你拥有应对生活挑战的资源——即使你无法改变环境。是什么让你在情感上偏离了轨道，你如何才能恢复内心的和谐？
带上一本日记，照原样来。