1小时气功+8条丝绸锦缎

以最佳方式开始新的一天，深呼吸，让我们动起来

练习以获得完全的健康 - 专注于呼吸、慢动作、深动作、伸展、冥想、经络、穴位按摩和淋巴系统。
包括：
- 八丝锦缎
- 六种治疗声音
- 百万美元姿势

定期练习八丝锦缎可改善血液循环和气能。

这种练习提供了一种安全的方式来锻炼整个身体，它可以拉伸肌腱，使它们像丝绸一样有弹性和柔软。增强心脏系统，增加脊柱的灵活性和脊髓液的交换，提高肩膀和臀部的力量和灵活性，通过脚趾练习可以改善平衡和协调性，移动眼睛和手臂可以提高大脑的质量，从而放松和思维清晰。这是一种从内到外实现健康的简单方法。

弹跳有助于唤醒身体，让精神回归身体，增强肾脏能量，改善消化功能，增强脊柱功能，增强免疫系统。

摆动手臂和扭动，释放压力或减少肝脏奶酪牛排国家改善消化功能并放松神经系统。

沉入/同步气
带来光并将其吸入下丹田。

托起天，平衡三焦炉，平衡心包经，降低心跳和血压，放松僵硬的紧张肌肉，重新调整背部肌肉和脊柱和臀部，这种运动有助于消除疲劳。

拉弓，增加肺活量，调理肾脏，增强和放松腰部，增强腿部膝盖和背部，甚至肩膀，二头肌和前臂得到调节和加强，平衡大脑功能由于协调运动而得到改善。

分开天地平衡胃和脾经，调节肝和胆。

龙或猫头鹰回头看，滋补中枢神经系统大脑和脊髓，增加颈部肌肉的灵活性，打破颈椎的停滞，增强眼睛和肝经，摇尾巴平衡肾脏和心脏，激活身体上手臂和腿部的所有阴阳经络，增强下背部臀部大腿，增加脊柱的灵活性，释放停滞并促进血液循环。

怒目出拳，提高力量和气能，增加活力，平衡胆囊和肝经络，协调情绪，促进气血循环。

后弯然后向前，增强肾脏和废物平衡肾脏和膀胱经络，增加脊柱的灵活性。

抬起脚后跟，这可以增强气能流向脊柱和大脑，刺激脚底的穴位
刺激能量通过督脉和任脉的流动
增强脚踝和小腿肌肉。

穿着舒适，加入其中，享受气功为您带来的好处。

所有课程均已录制，因此，如果您错过了虚拟课程，请不要担心，您仍然可以随时注册并观看，次数不限。

*并非所有练习都适合所有人。为降低受伤风险，请在开始此或任何锻炼计划之前咨询您的医生。所提供的说明和建议绝不是做出任何承诺或被视为医疗咨询的替代品。